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【危険】これを食べたら抜け毛が増える、 髪に悪い食べ物・嗜好品 3つ

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髪に良い成分があるように、育毛効果を阻害したり抜け毛を促進させる食べ物もあります。ここではおすすめしない髪に悪い食べ物をご紹介します。

髪に悪い食べ物は

髪に悪い食べ物は 皮膚(頭皮)にマイナスな物、血流を悪くする食べ物です。

髪に良い食べ物の所でも書きましたが、揚げ物などの脂っこいものの過剰摂取は頭皮の脂質増加につながり、薄毛を促す結果になります。極端に辛いものや刺激の強いものも頭皮にとってマイナス。揚げ物・ファーストフード・ラーメン、スナック菓子や炭酸飲料などは控えて、バランスの良い食事を心がけましょう。

タバコが髪に与える影響

また、タバコも抜け毛治療にはマイナスです。タバコに含まれる成分、ニコチンやタールなどは体に有害な物質。発ガン物質が含まれていてビタミンB、C、Eを破壊するため 老化を促進します。

ビタミンB、C、Eが壊れるという事は髪の成長にもマイナスだということ、髪の成長をになうタンパク質が頭皮に十分届かなくなります。

また、ニコチンを摂取することで自律神経が崩れてバランスを崩し、体がストレス状態となります。ストレス状態となることで血流が悪くなり必要な栄養分が地肌に行き届かず髪の成長サイクルが崩れてしまい、毛が細くなったり抜け毛が増えて行きます。せっかく地肌や髪のお手入れをしてもタバコを吸っていると効果が半減してしまいます。

また、煙草をすうと一酸化酸素が発生して頭皮に必要な酸素が行きとどかずに、頭皮の代謝が悪くなります。それによてt血流が悪くなったり新しい細胞が生まれづらくなり、髪の発育に影響が出るのです。

薄毛治療や育毛/発毛したい方は煙草は絶対やめましょう。どうしても禁煙出来ない方は少しずつ煙草を減らしながら生活や食事のバランスをしっかりとって、煙草によって壊れやすい栄養素はサプリメントで補いましょう。

薄毛へのお酒の影響は?

飲酒は適量であれば問題ありません。お酒を飲む事で血流も良くなりストレス発散にも効果があります。

悪影響が出るのは「飲み過ぎ」。過度な飲酒は内蔵に負担をかけて肝臓や循環器疾患を招き、結果として頭皮に栄養が行き届かない、睡眠が浅くなるなど髪にとってはマイナスに働くのです。

お酒を飲む時は、

  • 適量を、楽しんで飲む事、
  • 遅い時間まで飲まない(睡眠に影響を及ぼさない)
  • おつまみは唐揚げなど揚げ物ばかり選ばないで髪に良いものを選んで栄養補給に気をつける。

を実践して、たしなむ程度。

以上髪の毛にとってマイナスた食事や嗜好品をご紹介しました。
日常生活の改善とともに、これらの食事や嗜好品も減らすように気をつけて、
育毛に効果がある成分を意識的にとりましょう。

髪に効く成分や食べ物はこちら

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