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ワカメで髪の毛は増量する?海藻が髪に効く?

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「ワカメや昆布などの海藻を食べると髪に良い」

昔から日本で言われてきました。実際はどうでしょうか?わかめや昆布に含まれる成分から検証してみましょう。

ワカメや昆布、海草類に含まれる栄養素は

海草類にヨウ素やミネラル類が多く含まれています。

ビタミン類
ビタミンA
ビタミンB1/B2
ビタミンC

ミネラル類
カルシウム
亜鉛

リン
ヨウ素

食物繊維
フノラン
アルギン酸
フコダイン

タンパク質
ペプチド

などが含まれてい、サラサラ血にしてくれるので、髪に直接的な影響はなくても体を整えるという効果があるので食べてマイナスにはなりません。そして髪はケラチンというたんぱく質でできていますが、海藻には含まれていません。

しかし最近話題の成分 M-034。この北海道ミツイシコンブ由来エキスの成分M-034がミノキシジルと同じ効果をもたらす事でとても注目を集めています。

通常の昆布を食べても育毛に必要な量を摂取するのは難しいのですが、サプリで補う事をおすすめします。

髪に良い成分はタンパク質、ミネラル、亜鉛など。
髪に良い食べ物・栄養素でご紹介しているので参考にしてください。

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食事で補えない栄養はサプリメントで効率よく摂りましょう

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