髪を太くボリュームアップする効果的な成分と食べ物

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髪の毛がへって地肌が見えて薄毛が気になる方がまず気にするのは髪の抜け毛をストップさせて増やす事。
だけど、ケアの効果がでて髪が増えるまでには時間も必要です。

増やす事ばかりに意識がいってもう一つボリュームアップの為に大事な事を忘れていませんか?
それは

髪の太さを取り戻して全体のボリュームをアップさせること

です。

髪が少なくぺたっとする原因はもちろん抜け毛ですが、髪が細くやせ細ったままではまた抜けてしまったり
全体の量が多く見えませんよね。

そこで髪の太さを太くするにはどのような成分が効果があるでしょうか。

髪を太くするために必要な成分

髪の毛を作っているのは「タンパク質」

約20種類のアミノ酸からつくられているたんぱく質の、アミノ酸組み合わせにより髪の毛も作られて行きます。
髪の毛を構成する成分は ケラチン。もちろんタンパク質から出来ている成分です。

良質なタンパク質をしっかりとる事が髪を太くするためには大切です。

またビオチンという卵黄に沢山含まれている成分がアミノ酸のエネルギー代謝に関する働きをするので髪をしっかり太くするための素材を作るので摂取するといいでしょう。

良質なタンパク源として豚肉、鶏肉、豆類、卵などがおすすめ。
大豆などは上質なたんぱく質が豊富に含まれているだけでなく、亜鉛や抜け毛を防ぐために必要なイソフラボンも豊富に含まれています。
髪を太くして抜け毛を防ぐためにも意識して摂取するようにしましょう。

抜け毛が増える髪に悪い食べ物はくれぐれも控えるように!

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