髪に良い食べ物・栄養素

育毛に効果が期待出来る髪の毛によい成分は、
1)抜け毛の原因を抑制し、
2)髪が育つ頭皮や地肌/体の状態を整えて、
3)髪の毛の元となる成分
です。それぞれの成分の髪への影響や効果的な接種方法、成分を効率よく摂取できる食品などをご紹介していきます。

薄毛の原因DHT-ジヒドロテストステロンを減らす成分

DHT ジヒドロテストステロンとは

DHT(ジヒドロテストステロン)とは、男性型脱毛症(AGA/FAGA)原因となる男性ホルモンです。これはテストロゲンがαリダクターゼという還元酵素によって変換されて出来るのです。DHTが毛乳頭細胞の受容体に結合すると髪の成長が阻害されて抜けてしまうのです。

それではこのDHTを抑制する成分とはどのようなものでしょうか?それは
続きを読む

髪を太くボリュームアップする効果的な成分と食べ物

髪の毛がへって地肌が見えて薄毛が気になる方がまず気にするのは髪の抜け毛をストップさせて増やす事。
だけど、ケアの効果がでて髪が増えるまでには時間も必要です。

増やす事ばかりに意識がいってもう一つボリュームアップの為に大事な事を忘れていませんか?
それは
続きを読む

絶対必要!更年期の女性の薄毛に効く成分・食べ物・改善方法

若い時は髪の量は多かったのに、、、、更年期になってなんとなく髪にボリュームがなくなってきた、ヘアスタイルが決まらない、、

そんな悩み、ありませんか?

実は女性が更年期になってホルモンのバランスが変わると、髪が抜けやすくなり薄毛となるケースが多いのです。
早めに対処することで進行を遅らせて症状を改善できるのも女性の薄毛。

ここでは女性の更年期の薄毛の原因と対策方法を説明しますね
続きを読む

ビタミンB6 – 髪を作り代謝をよくする栄養素

育毛に必要なタンパク質とケラチンに関わる、ビタミンB6の働き・効能

髪の材料となる成分がケラチン。このケラチンはタンパク質が体内でアミノ酸に分解されてそこから作られる成分です。

このケラチンを作る時に必要となるのがビタミンB6。ビタミンB6は食事で摂取したタンパク質をアミノ酸に分解して髪や皮膚などの元になるタンパク質の生成に必要な栄養素です。たんぱく質の代謝をサポート、神経伝達物質の合成を手助けします。また、ホルモン作用の調節や免疫機能の維持、脂質の代謝などにも関わるので、育毛には無くてはならない栄養素です。
続きを読む

更年期の薄毛が気になる方に効果的な成分と育毛サプリはこれ!

男と女で違う、更年期に必要な栄養素/髪に良いサプリメント

  • 年齢を重ねるにつれ、最近 地肌が透けて見える
  • 髪のコシがなくなり心配。

更年期になると、さまざまな辛い症状が出てきます。薄毛もそのひとつ。更年期の抜け毛に悩んでいませんか。
以前は更年期障害=女性だけ、のイメージでしたが近年では男性にも更年期がある事がわかってきました。

しかし「更年期障害」と言っても男性と女性で現れる症状や体の変化には違いがあり、同じ抜け毛対策といっても補うべき栄養素も違ってきます。ここで
続きを読む

薄毛に効く成分 – 亜鉛 の効果と含有率の高い食べ物

髪への亜鉛の効能

主に細胞生成・たんぱく質合成、ホルモン合成に大きく関わっているため、髪の毛の成長には書かせない成分です。亜鉛は食事で摂取した栄養素を髪に変えてくれる重要な成分なので、亜鉛不足だとせっかく必要なたんぱく質を摂取しても、髪に変える事が出来ないので、薄毛を促進させてしまうんです。

続きを読む