髪に良い食べ物・栄養素

育毛に効果が期待出来る髪の毛によい成分は、
1)抜け毛の原因を抑制し、
2)髪が育つ頭皮や地肌/体の状態を整えて、
3)髪の毛の元となる成分
です。それぞれの成分の髪への影響や効果的な接種方法、成分を効率よく摂取できる食品などをご紹介していきます。

頭皮や髪を作る成分タンパク質の性質とは?上手く摂取するポイント

【たんぱく質とは・・・】
たんぱく質は体の骨格や筋肉、皮膚、毛髪、内臓などあらゆる組織を構成する材料となります。たんぱく質は、アミノ酸が多数結合した高分子の化合物です。人間の体のたんぱく質を構成するアミノ酸は20種類あり、その種類や量・組み合わせによって性質や働きの異なるたんぱく質が作られています。たんぱく質は1gあたり4kcalのエネルギーを生み出します。

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